Træn din smidighed
Den bedste indgangsvinkel til gymnastikkens verden er, hvis du har en smidig krop, hvor det føles helt naturligt at gå ud i de forskellige yderpositioner. Det kan derfor være en god idé at kigge lidt nærmere på, hvordan man får en mere smidig krop – og der er mange løsninger, både de sjove og de hårde.Kroppens smidighed skal gerne trænes på daglig basis og gerne flere gange om dagen, hvor du får strukket de forskellige led godt igennem og får kroppen til at mærke, at den kan presses ud i nogle lidt andre positioner, end den er vant til. Det er dog vigtigt at understrege, at de forskellige udstrækningsøvelser ikke må være smertefulde, og du skal desuden undgå hurtige og ukontrollerede bevægelser. Sats derimod på rolige bevægelser i kortere intervaller. Det gode ved strækøvelser er, at du faktisk kan gennemføre de fleste standardøvelser både på kontoret, ved busstoppestedet og hjemme i stuen. Der findes et væld af forskelligartede træningsøvelser, og du kan få et par tips her. Nogle af de mere effektive øvelser er bl.a. squatstillinger og armstræk over henholdsvis højre og venstre skulder.Går du all in på smidighedstræningen, så tilmeld dig et yogahold. Det er en af de allerbedste træningsformer til smidighed, idet du lærer at finde den helt rette balance mellem styrke, smidighed og mental ro, alt imens du udfordrer kroppen mere og mere med de forskellige positioner på yogamåtten.Et helt andet alternativ er hård styrketræning, der også kan være med til at give dig en (endnu) bedre smidighed. Igen handler det dog om ikke at pushe resultaterne, så du overbelaster kroppen i unødig grad. Regelmæssig massage og dansetræning kan ligeledes hjælpe dig med at få løsnet kroppen op.Hvad enten du dyrker yoga, styrketræning eller dans, er det vigtigt, at du vælger noget åndbart tøj, der giver dig fuld bevægelsesfrihed. Det er nemlig afgørende for, at du får de bedste resultater. Du kan finde dit sportstøj flere steder på nettet, bl.a. hos Salerunner, der er en sammenligningsportal. Her finder du lynhurtigt de bedste priser på alt fra træningstøj til det nødvendige udstyr. Du undgår således at spilde din tid, hvorfor du i stedet kan komme i gang med din smidighedstræning og gymnastikken.